Existen cuatro niveles de conocimiento en cuanto a la Metodología ASM. Explican el nivel en el cual se encuentra el individuo a la hora de manejarse con las pautas de ASM.
- Incompetencia inconsciente (No conocemos ASM, y por supuesto mucho menos utilizar la metodología).
- Incompetencia consciente (momento en el que más se aprende. El practicante ASM es consciente de que no sabe ejecutar las técnicas ASM y lo intenta).
- Competencia consciente (El practicante ya conoce ASM, pero presta demasiada atención a las técnicas, lo que hace que las ejecute de forma forzada).
- Competencia inconsciente (Se libera la atención del consciente. El practicante realiza la acción sin ser prácticamente consciente y puede dirigir así su atención para otras cosas. Así vemos a un practicante ASM hablar, escuchar música, fumar, etc. mientras implementa ASM.)